Mes: febrero 2014

Muffins de avena con manzana

¡Hola a todos! Hoy traigo una receta de Manu Ortiz que encontré en el canal de Youtube de Cuerpos Perfectos TV. Vamos a hacer unos muffins de avena con manzana en poco menos de 10 minutos.

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

Ingredientes

Ingredientes

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Dieta Reto febrero-junio

La siguiente entrada es la dieta que estoy haciendo para conseguir el Reto febrero-junio. Cada persona es diferente, por lo tanto, también tiene una serie de necesidades distintas. En mi caso, soy un joven de 25 años, con 1,72 m de estatura y 68 kg de peso. La dieta está estructurada para conseguir algo de volumen, pero sobre todo definición. Sigue leyendo

¿Qué es el Body Pump?

El Body Pump es un programa grupal de entrenamiento que se basa en el levantamiento de pesas al ritmo de música. Este programa fue creado por Phillip Mills en Auckland, Nueva Zelanda, allá por el año 1991. Desde entonces el Body Pump se ha desarrollado en más de 80 países y 14.000 clubes deportivos de todo el mundo, siendo distribuido por Les Mills International.
Opening Sportweek 2009
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Arrancamos de nuevo

Tras más de un año sin actualizar este blog, me pongo como objetivo retomarlo de la mejor forma posible: escribiendo una entrada al menos cada día. Después de más de seis meses sin entrenar acabo de comenzar. En las siguientes entradas iré dejando todos los detalles de cada semana, el entrenamiento a realizar, la dieta que seguiré y los posibles imprevistos que vayan surgiendo. El objetivo es recuperar la forma con la que tuve que dejar los entrenamientos a finales de junio.

Incorporaré novedades al blog (algunas ya podéis verlas en cuanto al diseño) como por ejemplo vídeo-recetas para que la dieta no se haga muy difícil, opiniones sobre suplementos, ofertas de webs de suplementos o material deportivo,…

Además me gustaría convertir este blog en un canal en el que poder compartir mis experiencias y que haya un feedback, es decir, que vosotros me hagáis consultas, observaciones. En definitiva, que este blog sea un centro de encuentro para gente que le apasione el culturismo y la nutrición deportiva.

Daniel, entrenador personal.