Nutrición

Muffins de avena con manzana

¡Hola a todos! Hoy traigo una receta de Manu Ortiz que encontré en el canal de Youtube de Cuerpos Perfectos TV. Vamos a hacer unos muffins de avena con manzana en poco menos de 10 minutos.

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

Ingredientes

Ingredientes

Sigue leyendo

Dieta Reto febrero-junio

La siguiente entrada es la dieta que estoy haciendo para conseguir el Reto febrero-junio. Cada persona es diferente, por lo tanto, también tiene una serie de necesidades distintas. En mi caso, soy un joven de 25 años, con 1,72 m de estatura y 68 kg de peso. La dieta está estructurada para conseguir algo de volumen, pero sobre todo definición. Sigue leyendo

Sombras del culturismo

La práctica del culturismo suele traer resultados a corto plazo (3-6 meses) pero desde entonces, hay un estancamiento que acaba aburriendo a muchos usuarios. Algunos, con el fin de ver crecer sus músculos de manera rápida, acuden a los esteroides anabólicos, con el riesgo que esto supone. La realidad es que la mayor parte de los consumidores (no profesionales) de esteroides no conoce el funcionamiento de estos ni se ha informado sobre los efectos adversos que pueden provocar. Sigue leyendo